۶ روش طبیعی برای سفید کردن دندان ها

۱. تغییرات در رژیم غذایی

حذف غذاهایی که باعث لکه روی دندان می‌شوند، می‌تواند از لکه روی بیشتر جلوگیری کند. غذاها و نوشیدنی‌هایی که حاوی تانین هستند مانند شراب و چای می‌توانند دندان را لکه بندی کنند. قهوه، نوشابه‌های تاریک و آبمیوه نیز ممکن است باعث لکه بر روی دندان شوند.

غذاهای اسیدی می‌توانند با فرسایش مینای دندان، دندان‌ها را زرد کنند. افرادی که نگران رنگ دندان‌های خود هستند، باید مصرف غیر معمولی مرکبات، قهوه و نوشابه را محدود کنند و یا همیشه پس از مصرف آن‌ها دندان‌هایشان را مسواک بزنند.

دندانپزشکان به طور کلی توصیه می‌کنند که بعد از صرف غذا حداقل ۳۰ دقیقه منتظر بمانید تا دندان‌ها را بمالید. اسیدها می‌توانند مینای دندان را ضعیف کنند، بنابراین مسواک زدن درست زمانی است که اسیدهای بدن را ترکیبی کرده‌ایم.

قطع کردن سیگار یا مصرف محصولات تنباکویی می‌تواند خطر لکه بر روی دندان‌ها را کاهش دهد. همچنین می‌تواند از پوسیدگی دندان‌ها و بیماری‌های لثه جلوگیری کند که هر دو می‌توانند مینای دندان‌ها را آسیب بزنند و مشکلات دهانی را ایجاد کنند.

۲. امتحان کردن روش اویل پولینگ

اویل پولینگ به شستشوی دهان با روغن جهت حذف خاک، باکتری و آسیب‌ها گفته می‌شود. این روش جایگزینی برای مسواک زدن یا نخ کشیدن نیست، اما برخی تحقیقات نشان می‌دهد که شستشوی دهان با برخی از روغن‌ها می‌تواند به سفیدی دندان‌ها کمک کند.

استادیمریکن دنتال اسوسییشن (ADA) این روش را از دندانپزشکی بی‌اعتبار برشمرده و اظهار کرده است: “هیچ تحقیقات علمی قابل اطمینانی وجود ندارد که نشان دهد استفاده از روش اویل پولینگ باعث کاهش ترکیبات، سفید کردن دندان‌ها و بهبود سلامت دهان و دندان شود.”

اما برای امتحان این روش، دهان را پس از مسواک‌زدن، به مدت ۲۰ دقیقه با روغن شستشو دهید، سپس آن را بیرون بزنید.

روغن‌های مناسب برای اویل پولینگ شامل:

• روغن نارگیل
• روغن آفتابگردان
• روغن کنجد